Angebote Gesundheit und Stress
Leistungsdruck, Zukunftsfragen und soziale Erwartungen: Viele Jugendliche erleben ihren Alltag als herausfordernd.
Die Workshops zum Thema Gesundheit und Stress vermitteln praxisnah, wie man Belastungen erkennt, eigene Ressourcen stärkt und individuelle Strategien zur Stressbewältigung entwickelt.
Ziel ist, die Schüler:innen zu ermutigen, achtsam mit sich selbst umzugehen und Wege zu finden, zwischen Schule, Freizeit und Erholung ins Gleichgewicht zu kommen.
Nicht das Richtige für Sie? Hier finden Sie meine Angebote zur Fortbildung pädagogischer Fachkräfte.
Schule – was ein Stress!
Ein Workshop über den Umgang mit Stress im Jugendalter.
Leistungsdruck, Prüfungen, Konflikte, Zukunftsfragen – Stress gehört für viele Jugendliche zum Alltag. Doch nicht jeder Stress ist gleich schädlich: Entscheidend ist, wie man damit umgeht.
In diesem Workshop lernen die Teilnehmenden, ihren eigenen Stress besser zu verstehen und Strategien zu entwickeln, um mit Belastungen gesünder, gelassener und selbstwirksamer umzugehen.
Die Schüler:innen entwickeln ein Bewusstsein für ihre eigenen Stressmuster, lernen wirkungsvolle Selbstregulationsstrategien kennen und erleben, dass Stressmanagement auch Spaß machen kann – mit Bewegung, Reflexion und praxisnahen Tools für den Schulalltag.
Inhalte
- Was ist Stress eigentlich?
- Analyse individueller Stressauslöser in Schule, Freizeit und sozialem Umfeld
- Strategien zur mentalen Vorbereitung und zum Abbau von Versagensängsten
- Erprobung kurzer, alltagstauglicher Übungen zu Atmung, Wahrnehmung und Bewegung
- Stärken- und Lösungsorientierung: Was hilft mir, wenn’s zu viel wird?
- Wie kann ich Grenzen setzen, Hilfe holen oder Konflikte konstruktiv ansprechen?
Rahmenbedingungen
- Format: Schulworkshop in Präsenz
- Dauer: 4-6 Schulstunden
- Methoden: Reflexion, Gruppenarbeit, Kurzinputs
Zielgruppe
- Schulklassen aller Schulformen ab Jahrgangsstufe 8
- je nach Zielgruppe variiert die Ausgestaltung des Formats